อาหาร 5 หมู่

อาหาร 5 หมู่ มีประโยชน์อย่างไร กินไม่ครบได้หรือไม่?

อาหาร 5 หมู่ คือ กลุ่มอาหาร 5 ประเภทที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ให้พลังงาน คาสิโน ออนไลน์ มือถือ เสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง ทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานปกติ  อาหาร 5หมู่ มีอะไรบ้าง หาได้จากแหล่งอาหารประเภทใด? ตามหลักโภชนาการ มีการแบ่งสารอาหารต่างๆ ออกเป็น 5 ประเภท หรือที่เรียกว่า “อาหาร5หมู่” ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีหน้าที่ ในการเสริมสร้างความแข็งแรง ให้ร่างกายในรูปแบบที่แตกต่างกัน แต่เมื่อมาประกอบ รวมกันแล้ว จะทำให้อวัยวะตลอด ถึงภูมิคุ้มกันภาย ในร่างกายทำงานเป็นปกติ สำหรับประเภท และประโยชน์ ของอาหาร 5 หมู่ มีดังนี้ อาหารหมู่ที่ 1 : โปรตีน ได้แก่ อาหารประเภทเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม ถั่ว สาหร่าย ธัญพืช ฯลฯประโยชน์ของโปรตีน – ช่วยซ่อมแซมส่วน ที่สึกหรอของร่างกาย มีภูมิต้านทานโรค– ช่วยเสริมสร้างใยคอลลาเจนใต้ผิวหนัง และเชื่อมสมานเซลล์ให้ยึดติดกัน– …

อาหาร 5 หมู่ มีประโยชน์อย่างไร กินไม่ครบได้หรือไม่? Read More »